Envie de déstresser, de booster sa positive attitude et son bien-être ? Où trouver des méthodes happiness pour se sentir en phase avec son job ? Comment faire de son bureau un cocon feed good, beau, chaleureux et inspirant ? Voilà ce que Fabienne Broucaret nous invite à découvrir dans son cahier "Happy at Work" aux éditions Solar
Qui est Fabienne Broucaret ?
Fabienne est la fondatrice de My Happy Job, un média en ligne résolument positif qui offre au plus grand nombre les clés du bien-être au travail et Directrice de la collection de livres "My Happy Job" aux éditions Vuibert
Que vas-tu découvrir dans ce cahier ?
L'objectif de ce cahier est de te faire kiffer chaque journée de travail ! Pour t'y aider, tu pourras y trouver des exercices et des rituels feel good à tester et à adopter par petit pas au quotidien.
Au programme 6 chapitres :
Un petit aperçu des chapitres ...
Pourquoi j'aime ce cahier ?
Dès le début, un test est proposé en 8 questions pour découvrir quelle happy workeuse tu es. C'est simple et rapide à faire. Pour ma part, je suis une happy workeuse en quête de sens. Il est essentiel pour moi que mon job ne soit pas seulement un moyen de gagner ma vie mais qu'il ait du sens 😉.
Tu peux identifier tes aspirations profondes à travers le programme #LoveMyJob qui se décompose en 5 étapes : tes valeurs, ton ikigaï, la visualisation de ta vie rêvée, la stratégie des petits pas et rester motivée.
Egalement, un second test est proposé au chapitre 3 "Suis-je assez bienveillant avec moi-même ?" En 7 questions, tu te rends compte si tu es du genre à t'encourager ou à t'autoflageller. En fonction de tes résultats, des solutions te sont proposées. Pour ma part, je suis apparemment aussi bienveillante avec moi-même qu'avec les autres 🤗 Mon challenge : aller transmettre cette compétence autour de moi !
Enfin, ce cahier va me servir au tout long de l'année voir plus car il ne perd pas de son intérêt.
3 conseils que j'ai particulièrement appréciées
Le programme pour mieux concilier vie pro et vie perso dont les 10 commandements pour tirer le meilleur du télétravail 👩💻
Les 3 règles d'or pour booster son sentiment d'efficacité : en séquençant ses journées, en apprenant à lâcher prise et en se concentrant sur ce que je peux contrôler
les 5 règles d'or pour se créer un bureau feel good : en misant sur la lumière, en se mettant au calme, en s'entourant de plantes, en devenant la Marie Kondo du bureau et en personnalisant son espace👍.
En conclusion
Ce cahier est fait pour toi si :
tu veux te sentir en phase avec ton job en te créant une "happiness box"
tu veux prendre soin de toi et déstresser avec plein de rituels bien-être au bureau et/ou en télétravail et/ou même chez toi
tu veux booster tes good vibes
tu veux transformer ton bureau en bulle cocooning
Ce cahier est une véritable mine d'or d'informations, de conseils, d'exercices, d'imagination, de relaxation... pour un prix tout doux (moins de 10€). Je t'invite à te le procurer en ligne sois à la FNAC, Amazon , Cultura où bien chez ton libraire habituel 😉
Je te souhaite une excellente découverte !
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Au plaisir😉